iPhone锁定画面如何显示计步器小工具？随时监控一天走几步路技巧

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想要将 iPhone 计步器小工具显示在锁定画面上吗？对于想减肥、控制体重或保持健康的人来说，虽然可以利用 iOS 内建健康记步功能了接当天总共走了多少步路，比较麻烦要打开健康 App 才能查询，没办法直接显示在 iPhone 锁定画面内。

分享 iPhone 锁定画面加入健康步数小工具方法，只要唤醒萤幕，每天都能够随时追蹤步数，还能知道今天到底有没有达成走路步数目标，想要避免肥胖和保持身体健康，千万不要忽视每天走路步数。

为什么要用 iPhone 显示记步数？

通常只要年轻步入中年后，每天体重就会增加 1 公斤左右，时间久了就会越来越胖，而且会不健康，国外心血管医学副教授布利腾医生也表示，透过走路是能够降低肥胖或不健康风险，还能避免患有慢性闭风险，例如糖尿病、高血压、胃食道逆流、呼吸中止症，还能避免忧郁。

根据研究显示，成人每天走 8600 步才能避免体重增加，要是身体过重或肥胖成人，每天就要走1万1000步才会健康。

要让 iPhone 锁屏画面显示计步器数值，内建 iOS 健康 App 当前还没办法加入 iPhone 锁定画面内，不过可以利用免费计步器 App 来实现，以下推荐分享几款 iPhone 免费好用还也能同步 iOS 健康和 Apple Watch 计步器 App 工具：

本篇以免费 iOS 计步器 App「Podometer++」当成示範，可依照自己喜爱的 iPhone 计步器设定，大致方法都差不多，底下设定技巧教学操作。

步骤 1. 先透过 iPhone 下载 Pedometer++ 免费计步器 App 工具。

步骤 2. 并且打开 Pedometer++ 计步器 App 后，首次要同步健身数据资料与设定步数目标，点选「继续」，并且让计步器 App 允许使用内建追蹤功能读取步数资料。

接下来，会进入每日步行目标、距离单位设定，如有 iPhone 和 Apple Watch 设备，就建议选择「合併数据」资料，随后会跳出计步器能够读取哪些健康资料，全部开启允许即可。

最后主题颜色依照自己喜好选择，按下「开始」即可正常启动 Pedometer++ 计步器功能。

步骤 1. 长按 iPhone 锁定画面空白处不放，进入锁屏编辑模式后，点选「自订」。（下载锁定背景桌布图）

步骤 2. 选择「锁定画面」，并且选择上方「加入小工具」。

步骤 3. 找到「Pedometer」小工具，并且点击想加入的 Pedometer 图示，就能让计步资料显示 iPhone 锁定画面内，还可以透过左右滑动跳整位置，确定后就可以点击右上角「完成」储存。

✳️ 没看见Pedometer计步器小工具怎么办？将iPhone重开机一次，才会正常显示。

就可以 iPhone 锁定画面上随时看见每日步数，也能知道今天共走几步路，还能透过设定步数目标，就能监控自己每天走路运动量是否有达标。

要是发现自己每天体重开始越来越重，尝试将 iPhone 计步数加入在锁定画面中，并且设定每天要走几步路才能达标，尽可能让自己起来走一走动一动，身体才会健康，利用走路运动还能避免发胖、血管性失智症等慢性病。

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