Apple Watch睡眠呼吸中止症怎么用？功能设定与症状全面看

Apple Watch 在近年来持续改进健康监测功能，在 watchOS 11 也正式替 Apple Watch 加入「睡眠呼吸中止症」侦测功能，能够追踪用户在睡眠中呼吸变化，找出有异常呼吸中断情况，会在30天内自动分析睡眠数据。

那到底睡眠呼吸中止症是什么？有何影响？ Apple Watch 要如何开启睡眠呼吸中止症状侦测功能，哪些人要特别注意？得知自己患有睡眠呼吸中止症要看哪科？所有问题都会在本篇全面整理。

目录

• 睡眠呼吸中止症是什么？
• 患有睡眠呼吸中止症有什么症状和影响？
  • 白天症状
  • 夜晚症状
• 哪些 Apple Watch 支援睡眠呼吸中止症侦测？
  • 硬体支援
  • 系统软体支援
• Apple Watch 如何开启睡眠呼吸中止症侦测？
  • 1. 升级设备系统并开启健康APP
  • 2. 进入呼吸健康侦测
  • 3. 开启呼吸中止通知设定
  • 4. 填写侦测资格
  • 5. 正式启用睡眠呼吸中止症通知
• 如何用 Apple Watch 检查睡眠呼吸中止症？
• 睡眠呼吸中止症危险族群有哪些？
• 睡眠呼吸中止症要挂哪一科？
• 睡眠呼吸中止症要怎么治疗？

睡眠呼吸中止症是什么？

睡眠呼吸中止症是一种常见且严重的睡眠障碍，通常在睡觉时呼吸会反覆中断暂停，产生间歇性低血氧，导致身体无法取得足够的氧气，严重会影响睡眠品质和影响日常生活。

根据卫生福利署指出，医学定义如过程人睡眠中每小时有五次以上呼吸暂停或呼席不足，每次持续十秒以上伴随血氧浓度下降，就代表患有睡眠呼吸中止症候群。

患有睡眠呼吸中止症有什么症状和影响？

最常见的睡眠呼吸中止症类型为阻塞型睡眠呼吸中止症，当喉咙后方的肌肉放鬆导致你吸入空气时呼吸道变窄或关闭，常见的症状和影响如下：

白天症状

• 精神不济
• 嗜睡
• 注意力不集中、反应变慢
• 头痛、耳鸣
• 慢性疲劳
• 记忆力减退
• 容易焦虑、脾气暴躁和躁动不安

夜晚症状

• 不正常打鼾（常见症状）
• 失眠或浅眠
• 睡眠中常突然醒来
• 永远感觉睡不饱
• 不正常梦游、梦呓及梦魇
• 夜间频尿
• 性慾降低

要是没有重视呼吸中止症，最严重将会发生睡眠中心肌梗塞、高血压、脑溢血、心绞痛或脑中风等疾病，容易对生命造型威胁，甚至可能会在睡觉中导致半夜猝死。

哪些 Apple Watch 支援睡眠呼吸中止症侦测？

能够支援 Apple Watch 睡眠呼吸中止症侦测功能设备机型，以及系统版本需求如下：

硬体支援

• Apple Watch Series 9
• Apple Watch Series 10
• Apple Watch Ultra 2

系统软体支援

• iPhone 需升级至 iOS 18.1 或新版本。
• Apple Watch 升级至 watchOS 11.1 或新版本。

Apple Watch 如何开启睡眠呼吸中止症侦测？

1. 升级设备系统并开启健康APP

首先要先将 Apple Watch 更新到 watchOS 11.1 或新版本，并且将 iPhone 升级到 iOS 18.1 后，才能够开启内建「健康」App，才能启用睡眠呼吸中止症侦测功能。

2. 进入呼吸健康侦测

点选健康 App 右下角「浏览」页面，并且从健康类别列表内选择「呼吸」。

3. 开启呼吸中止通知设定

在呼吸健康页面中，点选「睡眠呼吸中止症通知」。

由于台湾「睡眠呼吸中止症通知」功能会呈现无法使用，主要是需要通过卫生福利部食品药物管理署批准才能够启用侦测功能，不过就之前「心电图」(ECG) 已经将「医疗器材管理法」进行鬆绑，相信「睡眠呼吸中止症通知」在通过卫福部审核后，同样也能够使用。

4. 填写侦测资格

要是有在开放国家地区，在启用睡眠呼吸中止症通知时，会跳出两个健康问题，要来验证是否有资格使用呼吸中止侦测检测工具。

5. 正式启用睡眠呼吸中止症通知

当填写资格问答后，如果符合资格用户就会看见 Apple Watch 呼吸中止侦测检测功能说明，只要点选一步后按下完成即可正常启用。

如何用 Apple Watch 检查睡眠呼吸中止症？

当开启 Apple Watch 睡眠呼吸中止症通知功能后，就要在 30天内都要戴着 Apple Watch 睡觉，才有办法随时监控是否患有呼吸中止症。

要提醒这只是辅助侦测功能，就算 Apple Watch 没有检测到睡眠呼吸中止症，并不代表就没有这类情况，要是被侦测到患有睡眠呼吸中止症，也应该要儘速就医检查，寻找专业医疗人员诊断和寻找治疗方法。

如果你想了解更多相关资讯，可以回到 iPhone 的「健康」APP 中的「浏览」页籤，选择「呼吸健康」，并且往下滑找到「呼吸中断」或「睡眠呼吸中止通知」，就能了解更详细的资讯。

睡眠呼吸中止症危险族群有哪些？

据台湾亚洲大学附属医院指出，睡眠呼吸中止的高危险群通常都是男人较女人易得到，尤其是肥胖、岁数较大、经常抽菸喝酒者最容易打呼，且习惯性打鼾、脖子粗短、肥胖、下巴短小或后缩、悬壅垂长、扁桃腺肥大的人，有底下症状和习惯都比较容易发生：

• 肥胖者：过多的脂肪组织可能压迫呼吸道，增加阻塞的风险。
• 颈围过大者：颈部周围的脂肪或肌肉过多，可能压迫气道。（男大于 43 公分，女性大于 38 公分）
• 男性：男性比女性更容易患上睡眠呼吸中止症。
• 40岁以上：年龄增长，肌肉张力下降，呼吸道更容易塌陷。
• 家族史：若家族中有成员患有睡眠呼吸中止症，后代患病的风险较高。
• 鼻咽喉结构异常者：包括鼻中膈弯曲、鼻甲肥大、扁桃腺肥大、悬壅垂过长等。
• 高血压、心脏病患者：这些疾病可能增加患上睡眠呼吸中止症的风险。
• 抽菸、酗酒者：这些不良习惯会刺激呼吸道，加重呼吸道阻塞。
• 患有特殊病：例如甲状腺功能低下、肢端肥大症、Treacher Collins, Down syndrome, Aperts syndrome, achondrophasia

睡眠呼吸中止症要挂哪一科？

要是透过 Apple Watch 检查出自己有睡眠呼吸中止症，建议挂以下科别就诊：

• 耳鼻喉科：
  • 许多睡眠呼吸中止症是由上呼吸道阻塞引起，耳鼻喉科医师能检查鼻腔、咽喉等部位的结构，并进行相关治疗，如手术矫正鼻中膈弯曲或扁桃腺肥大等。
• 胸腔内科：
  • 若睡眠呼吸中止症与肺部或胸腔疾病相关，胸腔内科医师可以进行更深入的检查和治疗。
• 神经内科：
  • 睡眠呼吸中止症可能影响神经系统，神经内科医师可以评估相关的神经学问题。
• 睡眠医学中心：
  • 若医院设有睡眠医学中心，可直接挂号睡眠医学科。睡眠专科医师会进行更全面的评估，并根据您的情况提供最适合的治疗方案。

睡眠呼吸中止症要怎么治疗？

• 持续性正压呼吸器 (CPAP)：透过持续的气流压力，保持呼吸道畅通。
• 口腔矫正器：用于轻度睡眠呼吸中止症患者，可调整下颚位置，扩大呼吸道空间。
• 手术治疗：如鼻中膈矫正手术、扁桃腺切除手术等。
• 减重：肥胖是睡眠呼吸中止症的危险因子之一，减重有助于改善症状。