iPhone萤幕亮度更暗如何设定？4招技巧避免手机萤幕过亮太刺眼

很多人都会习惯在睡前或睡觉时滑手机，要是在全黑的房间内看iPhone萤幕画面，容易发现萤幕亮度调到最低画面还是很亮，导致眼睛疲劳痠痛，手机萤幕亮度还会干扰同床睡眠，有没有办法让iPhone萤幕亮度能调到最低？

其实想让 iPhone 萤幕亮度调到最暗，透过控制中心拉显示亮度是不够的，苹果就在iOS系统内加入隐藏iPhone萤幕亮度「降低白点」能调整，本文就分享4招让手机萤幕亮度调到最低方法，好处能在低光源电影院、影厅、房间或无光害环境下，避免iPhone萤幕过亮干扰到别人。

如何让iPhone萤幕亮度更暗设定方法

要是iPhone萤幕亮度已经调到最低，还是发现萤幕很刺眼，可以使用本篇分享的3种方式调整，能够让iPhone手机萤幕能变得更暗，非常适合用在电影院、全黑房间和无光源的室外景点，能防止手机萤幕太亮干扰到其他人。

方法 1. 开启深色模式和亮度调整到最暗

要让iPhone的萤幕亮度调到最暗，要先打开「深色模式」和亮度调到最暗，可以先透过iPhone右上角下拉控制中心打开深色模式，或是直接透过 iOS 设定内选择「萤幕显示与亮度」打开深色模式，并将底下亮度往左拉到最暗。

方法 2. 利用降低白点调低iPhone萤幕亮度

在调低iPhone预设萤幕亮度设定后，接下来就可以透过系统辅助「降低白点」设定载拉低萤幕亮度，能够让iPhone亮度能够调得更低，调整方式如下：

想要将 iPhone 萤幕亮度变的更低，打开 iOS 内建「设定」App，点选「辅助使用」找到「显示与文字大小」，并且将「降低白点值」功能开启，就能透过滑桿往右拉动调整 iPhone 萤幕亮度，依照环境和眼睛接受亮度调整。

方法 3. 按三下快速调低iPhone萤幕亮度

每次都要手动到辅助设定找「降低白点值」功能开关会非常麻烦，其实也可以设定辅助快捷键，直接按压三下iPhone侧边电源键就能触发调暗萤幕亮度功能，快速开关降低白点值设定方法如下：

• 开启iOS「设定」选择「辅助使用」。
• 滑到底选择「辅助使用快速键」。

将「降低白点值」功能勾选后，并且透过右侧「三」将选单拉到最上方位置。

后续要让iPhone萤幕能变更暗，就能够快速按三下侧边电源键，就会跳出辅助使用快速键选单，点选「降低白点值」就能让萤幕亮度调到最低。

要是想要关闭「降低白点值」功能，只要按压三下侧边电源键就可以恢复原本iPhone萤幕亮度。

方法 4. 搭配捷径自动化开关iPhone萤幕亮度

要是习惯每天晚上都会在床上滑手机，又怕萤幕太亮，也可以搭配捷径自动化，能够在每晚特定时间或睡眠模式启动后，就会自动开启「降低白点」自动调低iPhone萤幕亮度。

新增降低白点捷径脚本

直接打开 iPhone 「捷径 App」，点选右上角「＋」建立新捷径，并且点选「加入动作」。

从顶部搜寻框内输入「白点」加入「设定白点值」动作指令后，点击白点值右侧箭头图示，改成「切换」。

设定白点值捷径脚本指令就会呈现「切换白点值」动作，设定完成后点右上角「完成」，就能成功建立一个降低白点脚本。

设定睡眠模式自动调低萤幕亮度

从捷径 App 底下选单切换到「自动化」页面，按下右上角「＋」新增「睡眠」自动化操作。

直接选择「就寝时间开始时」和「立即执行」，并且按「下一步」，找到刚建立好的「设定白点值」脚本。

完成以上自动化设定后，就会在列表中多出「开始就寝时间执行白点值」自动化指令，后续只要每天晚上到就寝时间，iPhone就会自动触发执行白点值让萤幕亮度调到最低。

设定白天自动恢复iPhone萤幕亮度

要是白天起床想要让iPhone能够自动关闭白点值功能，恢复原本iPhone萤幕亮度，与前面步骤操作一样，直接在捷径自动化页面新增「睡眠」。

关闭白点值自动化设定就要选择「起床时」和「立即执行」，并且「下一步」点选「设定白点值」脚本。

完成自动化设定后，就可以在起床时系统会自动关闭白点值，让iPhone萤幕亮度恢复到原本显示，就能省去还要手动停用白点值功能。

利用上述捷径自动化设定后，也可以尝试功能是否能正常调低iPhone萤幕亮度，只要下滑控制中心，从左侧改为「睡眠模式」后，系统就会自动让萤幕亮度调到最低，关闭睡眠模式也会自动恢复正常亮度。

iPhone萤幕亮度调到最暗功能总结

要是想在无光源的房间、戏院或环境下使用iPhone手机，又担心萤幕太亮影响到其他人，就可以透过以上方法直接开启「降低白点值」功能，就能够让iPhone手机萤幕亮度能够调到最低。

不过要注意在无光源环境使用手机，就算是萤幕亮度调到最低，虽然能够保护视力不会受到高亮度萤幕伤害，但是长期在低光环境用iPhone手机，眼睛还是会容易引起各种症状。

更多实用技巧推荐：

• iPhone手机萤幕有小黑点？教你透过3种实用关闭方法
• iPhone红光模式如何开启？教你用红色护眼夜视功能与使用时机
• iPhone萤幕距离是什么？如何开启护眼模式降低眼睛疲劳感
• 3招开启「 iPhone护眼设定」防止手机成瘾、伤眼和视力老化